Pour cette nouvelle année si vous souhaitez affiner votre silhouette, vous remettre en forme ou partager des moments de grande convivialité en famille, rejoignez la team forme du Dojo. Depuis plusieurs années le Dojo du Couserans a développé une méthode de remise en forme ludique inter générationnelle sous l’égide de la fédération sportive et gymnique du travail.

Laurent Bonzom professeur diplômé d’état (animateur omni force FSGT), ancien sportif de haut -niveau en sport de combat, coach sportif et préparateur physique c’est employé à rechercher un système efficace de remise en forme adapté au grand public qui permet d’accroître les capacités physiques au sens large du terme et surtout de brûler un maximum de calories pendant et après les séances d’entrainement.

En se basant sur son expérience de compétiteur et sur les études du docteur Japonais Mr Tabata (préparateur d’athlètes Olympiques) il a mis au point un programme annuel progressif basé sur des efforts répétés avec du matériel de fitness sur des changements de rythme de travails et de repos équilibrés (le Cross Form interval training). Lors de ces séances chaque personne s’entraine en fonction de ses capacités, le coach veille à ce que tout le monde effectue correctement les mouvements avec le matériel adéquate. Les plus expérimentés « les sportifs de haut niveau » poussent leurs capacités avec une intensité maximale afin de performer dans leurs disciplines. Les pratiquants loisirs s’entrainent en dosant leurs efforts pour le plaisir et pour améliorer leur condition physique. Les débutants sont accompagnés avec bienveillance, ils apprennent à effectuer les bons gestes techniques, à gérer leurs efforts et leur rythme de travail pour atteindre leurs objectifs personnels (perte de poids, renforcement musculaire, amélioration des capacités respiratoires…)

Tout le monde y trouve son compte, les plus jeunes pratiquant garçons et filles ont entre 12 et 13 ans les plus anciens hommes et femmes entre 60 et 72 ans. L’ambiance du groupe est chaleureuse et amicale. Le Dojo du Couserans vous propose de venir faire un cours d’essai pour vous rendre compte.

Les séances se déroulent le Mardi et Jeudi de 12h30 à 13h30 et le mercredi et vendredi de 17h30 à 18h15 au Gymnase Buffelan dans la salle des arts martiaux.

Pour plus de renseignements contactez le secrétariat du club au 06.07.31.04.49