REMI DOS SANTOS ET SOPHIE ACOU CHAMPIONS DU WARRIORS WAY 2026
La 5ᵉ édition du Warriors Way a une nouvelle fois rencontré un vif succès en réunissant plus d'une centaine de participants venus se mesurer aux différentes épreuves physiques imaginées par Laurent Bonzom, coach Cross F.I.T et créateur de cette compétition Omniforce FSGT.
Pour l'organisation de cet événement, il était accompagné de Laurent Tessier du Haut-Couserans Kayak Club, de Christiène Dubarry du club de gymnastique Alégria, ainsi que de nombreux juges-arbitres bénévoles. Cette année encore, trois formats de compétition ont été proposés afin de permettre à chacun de participer selon son âge et son niveau sportif.
Warriors Way Challengers : le défi accessible à tous
Destinée aux sportifs loisirs, cette formule familiale, sans classement, était ouverte aux enfants dès 10 ans, aux adolescents, aux adultes et aux seniors.
Warriors Way Kids : les plus jeunes à l'honneur, réservé aux enfants de 4 à 11 ans, a rassemblé près d'une trentaine de jeunes participants.
Warriors Way Elite Performers : l'épreuve reine
Réservée aux sportifs confirmés et experts, la catégorie Elite Performers avait pour objectif de désigner l'athlète masculin et l'athlète féminine les plus complets sur les plans physique, technique et mental. Durant plus de 6h30 de compétition, les concurrents se sont affrontés sur quatre plateaux d'épreuves particulièrement exigeants.
Le Dojo du Couserans adresse ses plus sincères félicitations à tous les participants, aux bénévoles, ainsi qu'à Damien Souque, maire de Moulis, et à l'ensemble du conseil municipal pour leur soutien et leur contribution à la réussite de cette manifestation sportive devenue incontournable.
LA COUPE DE FRANCE OPEN DE COMBAT MIXTE MMA FSGT ORGANISÉE PAR LE DOJO DU COUSERANS
UN ÉVÉNEMENT AU PLUS HAUT NIVEAU
Organisée sur une seule journée, cette compétition représentait un véritable défi logistique. Face à des inscriptions limitées par le temps et la capacité d’accueil, Laurent Bonzom, directeur technique du Dojo du Couserans et responsable national du développement du MMA sur la zone Grand Sud, a su intégrer un maximum de clubs et de combattants tout en respectant les impératifs chronologiques et sécuritaires.
Plus de quatre-vingts Mix Fighters, ont répondu présents pour tenter de remporter cette prestigieuse Coupe de France à Saint-Girons.
La première partie du tournoi était consacrée aux catégories minimes, cadets, juniors, seniors et vétérans débutants. La seconde partie concernait les catégories intermédiaires, tandis que la dernière phase réunissait les combattants juniors et seniors confirmés.
Cliquez ici pour connaître le déroulement de la journée et les résultats de nos combattants.
COUPE DE FRANCE COMBAT MIXTE
LA 5ème EDITION DU CHALLENGE WARRIORS WAY EST OUVERTE AUX INSCRIPTIONS
Le 14 Juin prochain les passionnés de Cross Form Interval Training, de course d’obstacles et de sport en général débutants comme experts sont invités par le Dojo du Couserans à participer à la 5ème édition du Challenge Warriors Way qui se déroulera au stade municipal de Moulis. Cette course multisport mettra à l’épreuve votre résistance et votre détermination dans un esprit de camaraderie et de dépassement de soi.
Cette année les organisateurs ont prévu des épreuves sportives adaptés à tous les niveaux de pratique :
- Le parcours Challengers
- Le Parcours élite performers
- Le parcours Kids
Tous les participants engagés seront récompensés et le repas grillades leur sera offert.
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EGOR MOSKALIOV VICE CHAMPION DE FRANCE DE JUDO
Lors de cette grande rencontre nationale, le Dojo du Couserans était représenté par le judoka junior Egor Moskaliov.
Engagé dans la catégorie des -73 kg, particulièrement relevée, Egor a dû affronter des combattants à la fois très techniques et très physiques. Le judoka Couserannais s’est une nouvelle fois illustré en réalisant un parcours remarquable jusqu’à la finale. Lors des phases éliminatoires, il a remporté l’ensemble de ses combats avant la limite du temps réglementaire par ippon 100pts, grâce à un judo complet mêlant projections debout et techniques de contrôle au sol.
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LES COUSERANNAIS BRILLENT AU REGIONAL DE JU JITSU BRESILIEN
Dernièrement, le Dojo du Couserans accueillait le dernier tournoi régional de ju-jitsu brésilien de la saison. À cette occasion, les compétiteurs Couserannais ont réalisé de très belles performances devant leur public, confirmant une nouvelle fois la dynamique sportive du club.
UN OPEN DE JUDO REUSSI POUR LE DOJO DU COUSERANS
Dernièrement, les bénévoles du Dojo du Couserans étaient à pied d’œuvre pour accueillir l’Open départemental de judo destiné aux catégories mini-poussins, poussins, benjamins et minimes.
À cette occasion, l’ensemble des clubs ariégeois était représenté. Près de 150 judokas se sont affrontés sur les tatamis du Dojo André Gaudin de Saint-Girons dans une ambiance à la fois sportive, conviviale et formatrice.
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Les Cross Fighters du Dojo du Couserans brillent à la Spartan Race de Carcassonne
Dernièrement, deux Cross Fighters du Dojo du Couserans, Thomas Jougla et Sabin Lafitte, ont participé à la Spartan Race de Carcassonne. Cette célèbre course d’obstacles a réuni près de 7 000 concurrents répartis sur trois niveaux de difficulté.
Pour leur toute première participation, engagés sur le format débutant, les deux coéquipiers Couserannais ont réalisé une très belle performance en se classant 193e sur 1 225 concurrents.
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DEUX CHAMPIONS DE FRANCE AU DOJO DU COUSERANS
Dernièrement les combattants séniors de MMA du Dojo du Couserans se sont rendus en bretagne pour disputer la phase finale des championnats de France de Combat Mixte FSGT.
Lors de cette grande confrontation qui rassemblé les meilleurs combattant Français les Couserannais ont brillé en remportant deux titres nationaux et deux médailles d’argent.
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LES COMBATTANTS MMA DU DOJO BRILLENT AU NATIONAL KMIX
Dernièrement les combattants de MMA du Dojo du Couserans se sont déplacés en région Parisienne pour participer à l’Open de France K-MIX qui s’est déroulé au centre national de la haute performance du Val d’Oise.
Résultats catégorie Jeune :
Cadette féminine : -50kg Romane Cazaux : championne de l’open de France 2026.
Junior masculin : -75kg Egor Moskaliov : champion de l’open de France 2026. -70kg Robin Rivière : médaille de bronze. -60kg Marc Monteiro médaille de bronze.
Résultat catégorie sénior masculin : -65kg Ambre Février 7ème.
Résultat catégorie sénior masculin (KO autorisé) : -71kg Cédric Rimont 7ème. -78KG Sylvain Antonakis non classé.
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UNE COUPE DE FRANCE DE MMA COMBAT MIXTE A SAINT-GIRONS
Le Dojo du Couserans prépare de nouveaux projets sportifs concernant le MMA (Mix Martial Art).
Laurent Bonzom responsable départemental du K-MIX au sein du CDK Ariège de la fédération FFKDA et responsable MMA combat mixte au sein de la commission nationale des sports de combats et arts martiaux de la fédération FSGT il s’implique pour le développement sportif du combat mixte (K-MIX et MMA) sur le plan départemental et national.
Pour clore la saison sportive du MMA le Dojo du Couserans organisera le 6 et 7 Juin prochain la coupe de France Open de combat Mixte au gymnase Buffelan de Saint-Girons. Cette compétition se déroulera sur deux journées.
Plusieurs combattants du Dojo sont d’ores et déjà prés-sélectionnés pour défendre les couleurs Couserannaises.
- Dans la catégorie juniors et séniors confirmés et experts (combattants qui totalisent plus de 15 combats) : Sylvain Antonakis, Cédric Rimont, Floriant Diaz, Ambre Février, Egor Moskaliov, Robin Rivière.
- Dans la catégorie juniors, séniors intermédiaires (combattants qui totalisent plus de 10 combats) : Lucas Sanchez, Marc Monteiro, Sabin Lafitte.
- Dans la catégorie minime, cadet, junior, sénior et vétérans débutants (combattants qui totalise entre 0 et 9 combats) : Diego Pomies, Tom Bardies, Sajja Andrieux, Malo Tarbes, Mathyss Sormain, Ethan Déshormaux, Boulanghien Ludvig, Rodrigues Marthieu, Handzic Killian, Lagarde Cassandre, Ferrer Maxime, Bourgaih Gaël, Thyron Vintrub.
- Pour la catégorie cadette féminine débutante : Romane Cazaux.
DE BELLES PERFORMANCES POUR LES JUDOKAS COUSERANNAIS
Dans la catégorie minime, Liam Bertrandon Bousquet en -42kg masculin vice-champion régional et Mihaëla Niculaï en +70kg féminine championne régionale ont participé au championnat de France qui s’est déroulé le 21 et 22 mars dernier au grand dôme de Villebon sur Yvette. Liam termine premier des poules éliminatoires et s’incline en 16ème de finale. Mihaëla termine première des poules éliminatoires et s’incline elle aussi en 16èmede finale.
Dans la catégorie cadet masculin Estéban Duques remporte la seconde place des -73kg au championnat de zone midi pyrénées 3D et Romane Cazaux remporte elle aussi l’argent en moins de 52kg féminine 3D.
En moins de 90kg masculin Mathyss Sormain se classe deuxième au tournoi régional de Réalmont et deuxième du championnat de la zone midi Pyrénées. Mathyss obtient une qualification pour le championnat de France Espoir qui se déroulera le 31 mai prochain à Ceyrat.
Validation des Unités de Valeurs pour l’obtention de la ceinture noire 1er Dan :
- Catégorie cadet : Estéban Duques a validé les UV Kata et combat , Théo Ribeiro les UV Kata, arbitrage et combat.
- Catégorie Junior et sénior : Damien Cazaux et Jérémy Cau les UV Kata, technique et arbitrage.
Le Dojo du Couserans félicite l’ensemble des Judokas et judokates pour leur résultats sportif. Bravo aux élèves qui ont validé leurs UV et merci aux entreprises : fromagerie de La Core et les jardins de la Barère de Tourtouse pour leur générosité.
LES COMBATTANTS MMA DU DOJO VALIDENT LEURS TEST MATCH
Dernièrement le Dojo du Couserans a organisé à Saint-Girons la dernière épreuve des tests matchs de combat mixte MMA. Ce circuit de compétition basé sur trois épreuves de combat s’inscrit dans un système progressif de formation éducative et de préparations à la compétition.
Au total cinquante-sept combattant ont été réunis pour valider leurs aptitudes au combat. Les coachs : David Trupiano pour le Pyrénées Fighting club, Damien Griselding du club des Ours des Grisolles et Laurent Bonzom pour le Dojo du Couserans ont pu apprécier le niveau de leurs élèves afin de préparer une nouvelle sélection pour les prochaines compétitions nationales.
MIHAËLA ET LIAM QUALIFIES AU CHAMPIONNAT DE FRANCE MINIME JUDO
Le week-end dernier se déroulait à Toulouse le championnat de la grande région Occitanie de Judo qui réunissait plus de quatre cent compétiteurs et compétitrices de la catégorie minime.
Lors de cette grande réunion sportive le Dojo du Couserans était représenté par Mihaëla Niculaï pour la catégorie des +70kg féminine et Liam Bertrandon Bousquet pour la catégorie des -38 kg masculin.
Cliquez ici pour connaître les résultats de nos deux compétiteurs.
MIHAËLA ET LIAM QUALIFIES AU REGIONAL DE JUDO
Dernièrement deux judokas(tes) minimes du Dojo du Couserans ont participé au championnat de la zone ouest Judo, une étape importante du championnat de France qui leur permet d’accéder au championnat de la grande région Occitanie qui se déroulera le 15 février à Toulouse.
Mihaëla Niculaï a réussi une compétition sans faute en éliminant tour à tour l’ensemble de ses adversaires par ippon.
Liam Bertrandon a obtenu une belle troisième place en -38kg. Liam a su mettre en application les principes techniques et tactiques travaillés au club.
Le Dojo du Couserans félicite ses deux judokas(tes) pour leur performance et leur souhaite le meilleur pour le championnat de la grande région Occitanie.
PREMIER TEST EN BOXE STRIKING REUSSI POUR LES COUSERANNAIS
Dernièrement les minimes, cadets, juniors, séniors et masters se sont déplacés à Salies du Salat pour participer au premier test match de l’année en Boxe Striking organisé par le Pyrénées Fighting Club. Lors de ce premier rendez-vous, accès essentiellement sur le système de percussions (pieds, poings, coudes, genoux) debout et sol les combattants (es) Couserannais(es) ont su s’adapter et mettre en application les éléments technico tactiques travaillé lors des séances d’entrainement.
Cliquez ici pour connaître les participants et les dates des prochains test matchs.
DU BRONZE AU CHAMPIONNAT DE FRANCE JU JITSU BRESILIEN
Ce Week End se déroulait dans le nord pas de calais le championnat de France de Ju Jitsu Brésilien de la catégorie U18.
La combattante du Dojo du Couserans Romane Cazaux sélectionnée à la deuxième place en - 52kg au niveau régional en décembre dernier à Narbonne était présente à Verquin pour tenter de décrocher un podium sur ce grand rassemblement national de Ju Jitsu Brésilien. Pour sa première participation sur le circuit Romane a fait forte impression en décrochant la médaille de Bronze.
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BELLES PERFORMANCES POUR LES JUDOKAS COUSERANNAIS
Dernièrement plusieurs judokas(tes) du Dojo du Couserans ont performé sur le Tournoi National Judo minimes Label A de Toulouse et sur l’open départemental Judo mini poussins, poussins, benjamins, minimes et cadets qui se déroulait à Lézat sur Lèze
Niculaï Mihaëla et Bertrandon Liam ont clôturé leur préparation sur le tournoi national de Toulouse suivi du stage élite. Lors de ce dernier tournoi les deux compétiteurs Couserannais ont réussi à obtenir un classement.
Cliquez ici pour connaìtre les résultats de nos compétiteurs.
LES JUDOKAS MONTENT EN GRADE
Dernièrement les Judokas éveil 4/5 ans, mini poussins 6/7 ans, poussins 8/9 ans, benjamins 10/11 ans, minimes 12/13 ans, cadets 14/15/16 ans et juniors du Dojo du Couserans ont été évalués pour accéder au grade supérieur.
Les différents grades de judo forment un ensemble de connaissances des pratiquants. Les valeurs morales (shin), la maîtrise technique (GHI), le développement des capacités physiques (THAÏ) et la participation aux épreuves sportives sont l’aboutissement de la progression globale des Judokas qui cheminent sur la voie de la souplesse qui se traduit en Japonais « Judo ».
Cliquez ici pour connaître les nouveaux promus au grade supérieur.
LA SECTION CROSS FORM INTERVAL TRAINING DU DOJO SE MOBILISE POUR LE TELETHON
Dernièrement le Dojo du Couserans en collaboration avec la municipalité de Moulis et l’AFM Téléthon de l’Ariège, a organisé un challenge sportif de Cross Form Interval Training Téléthon sur le stade municipal de la commune de Moulis.
Cette rencontre sportive solidaire et amicale a rassemblé un large public masculin et féminin âgé de 12 à 75 ans. Les challengers se sont testés pendant trois heures sur plusieurs plateaux d’activité : 800 m en cross running ou marche active, un circuit training en Street Work Out, un plateau Cross F.I.T, un atelier gainage renforcement musculaire isométrique et une course d’obstacles.
La matinée sportive s’est terminée chaleureusement et convivialement chez JP PIZZA au village de Moulis avec un cocktail et une dégustation complète des différentes pizzas proposées.
Le challenge Cross F.I.T a permis de récolter deux cent euros de don reversés au profit de l’A.F.M Téléthon pour aider à financer les différents projets de recherche concernant les maladies génétiques neuromusculaires ainsi que les maladies génétiques rares.
LES COMBATTANTS MMA BRILLENT EN COUPE DE FRANCE K-MIX
Dernièrement plusieurs combattant de MMA Sylvain Antonakis, Ambre Février, Egor Moskaliov, Robin Rivière, Lucas Sanchez et Marc Monteiro se sont déplacés à Saint-Étienne pour participer à la coupe de France K-MIX de la zone grand sud.
Ciquez ici pour connaître les résultats du championnat.
LE CROSS FORM INTERVAL TRAINING EN PLEIN ESSOR AU DOJO
Si vous souhaitez vous remettre en forme, perdre quelques kilos ou améliorer vos performances sportives le DOJO DU COUSERANS propose exceptionnellement quelques places supplémentaires pour les personnes qui souhaitent découvrir et s’inscrire au Cross Form Interval Training.
Un tee shirt et un chéquier sport 2000 sera offert à toutes les nouvelles inscriptions jusqu’à épuisement du stock alors n’hésitez pas à venir rejoindre la Team DDC.
Pour information Le Dimanche 7 Décembre prochain à l’occasion du TELETHON le Dojo du Couserans propose une matinée d’initiation et d’entraînement en plein air sur le stade de Moulis.
Au programme de la matinée :
8h30 rendez- vous des inscrits sur le stade de Moulis,
9h00 échauffement collectif et initiation au Street Work Out,
10h00 Cross Form Interval Trainning sur le stade,
11h00 Cross Running (ou marche active) et parcours d’obstacles choisis.
12H30 apéritif et dégustation chez JP Pizza.
Prix de l’inscription 10€ (don libre pour le Téléthon).
Pour plus de renseignements contactez le Dojo du Couserans au 06.07.31.04.49.
SUZANNE ENDTZ, RETOUR AUX ORIGINES
Dernièrement le Dojo du Couserans a accueilli sur les tatamis Saint-Gironnais l’une de ses plus brillante championne.
Suzanne Endtz est une combattante au palmarès plus qu’éloquent (multiple championne de France de Ju Jitsu Brésilien et Grappling CFJJB, multiple championne de France et vice-championne d’Europe classé 7ème mondiale de Ju Jitsu Brésilien IJJF, plusieurs fois médaillé au niveau national et international de Ju Jitsu Fighting et championne du monde de Ju Jitsu Full Contact 2017) est venu retrouver ses racines au sein de son club d’origine.
Après avoir passé une année au Brésil ou elle a pu s’entrainer avec les meilleurs(es) professeurs (es) Suzanne est venue partager avec les élèves quelques unes de ses techniques sur l’art du combat au sol.
MIHAËLA NICULAÏ EN OR AU TOURNOI JUDO DU GERS
Dernièrement deux Judokates minimes du Dojo du Couserans se sont déplacées dans le Gers pour participer au premier tournoi Régional Judo de la saison.
Lors de ce grand rassemblement sportif le club était représenté par la judokate Apolline Visage et par Mihaëla Niculaï.
Cliquez ici pour connaître les résultats.
LES JUDOKAS COUSERANNAIS PERFORMENT EN TOURNOI REGIONAL ET NATIONAL
Dernièrement les Judokas Couserannais se sont déplacés sur plusieurs tournoi régionaux et nationaux.
En Sénior, le Judokas Couserannais Rémi Dos Santos qui évolue en première division a réussi deux nouvelles performances.
Les cadets et cadettes se sont déplacés à Toulouse pour le Grand Prix Régional Judo des ceintures de couleurs. Lors de cette première rencontre sportive le Dojo du Couserans était représenté par Romane Cazaux -52 kg féminine, Estéban Duques -66kg masculin, Estéban Léal et Matyss Sormain dans la catégorie des -81kg masculin.
Cliquez ici pour connaitre les résultats.
C’EST LA RENTREE POUR LES ACTIVITES DE FORME
Le Dojo du Couserans ouvre les inscriptions des activités de Forme.
Le Cross Form Interval training mardi et Jeudi de 12h30 à 13h30 et le mercredi et vendredi de 17h30 à 18h15 au gymnase Buffelan de Saint-Girons. Cette activité physique de remise en forme combine des exercices issus de plusieurs activités physique comme le cardio training, la musculation et la psychomotricité. Les séances de Cross Form Interval Training sont accessibles à toutes et à tous du sportif débutant au sportif de haut niveau. Les cours sont mixtes ouverts aux adolescents à partir de 12 ans, aux adultes et séniors. On peut pratiquer seul ou en famille.
Le Dojo du Couserans propose aussi des cours de Taïso Gym Douce le mardi et jeudi de 16h00 à 17h00 et de la musculation libre ouvert sept jours sur sept de 6h00 à 22h00 à l’ancienne école de Luzenac sur la commune de Moulis.
Chaque année les pratiquants de Cross Form Interval Training qui le souhaitent ont la possibilité de participer à un challenge sportif d’assiduité adapté à leur catégorie d’âge.
Pour plus d'info et pour connaître les Résultats du Challenge 2024-2025, cliquez ici.
C'EST LA RENTRÉE !!
Bonjour à tous!
Lundi 1 Septembre 2025 le dojo reprend toutes ses activités !
Vous pouvez consulter les tarifs et horaires ci-dessous.
On vous attend pour les portes ouvertes du Dojo du Couserans, du 1 au 12 septembre 2025
WARRIORS WAY 2025 LE DEFI DU DOJO DU COUSERANS REUSSI
Dimanche dernier le DOJO DU COUSERANS a organisé son challenge de Cross Form Interval Trainning sur la commune de Moulis. Monsieur le Maire Damien SOUQUE et Madame Nadine NENY Conseillère départementale (entouré des conseillers municipaux, d’un représentant de la compagnie de gendarmerie de Saint Girons et des habitants de la commune) sont venue inaugurer les nouvelles installations de sport (appareils de musculations et parcours d’obstacles de plein air) et ouvrir en suivant la 4ème édition du challenge Warriors Way 2025.
Celui-ci était composé de trois épreuves sportives :
- un cross running nature
- suivi d’un parcours d’obstacle et d’agilité
- pour terminer un cross form interval trainning avec huit ateliers : soulever et déplacer un pneu de camion, soulever plusieurs fois un slam ball lesté, courir avec un power bag lesté, faire plusieurs kettle swing, courrir avec une haltère dans chaque main, faire plusieurs burpees latéraux, faire plusieurs tractions australienne le tout clôturé par un atelier de précision avec un tir à l’arc.
Plusieurs niveaux étaient proposés de façon à ce que chaque participant(e) puisse se fixer un challenge adapté à ses propres capacités. Le cross running de 6,5km avec 280m de dénivelé pouvait être fait en mode rando, en jogging ou en course l’épreuve ne comportait pas de classement par chronomètre cependant à titre d’information personnelle et de sécurité l’organisation a suivi le temps des participants(es). Les experts et intermédiaires ont terminé l’épreuve en moins d’une heure quinze (meilleur temps 36mn) les débutants(es) randonneur en deux heures. Le parcours d’obstacle et le cross form interval training étaient aussi adapté à chaque niveau avec des difficultés d’agilité et d’effort physique pour les débutants(es) pratiquants(es) les activités physiques en loisir, les pratiquants(es) loisir sportif et pour les sportifs aguerris.
Le warriors Way 2025 se voulait être un challenge intergénérationnel le pari a été gagné les plus jeunes challengers masculins et féminins avaient 12 ans et les plus anciens plus de soixante dix ans. Tous les participants ont réussi leur défi personnel. A l’arrivée les organisateurs du Dojo du Couserans ont offert à chaque participant(e) un tee shirt avec un petit diplôme et un repas convivial.
Le Dojo du Couserans tient à remercier l’ensemble des participants(es) les filles de l’association Gym Alégria de Castillon, les Rambailleuse du club de rugby du haut-Salat, les filles et garçons du club de HYROX de Saint-Girons, les pratiquants(es) de Cross form interval training, de judo, de Ju Jitsu, de MMA du Dojo du Couserans ainsi que tous les challengers inscrits(es). Un grand merci aux bénévoles du club pour leur implication dans la réussite de cette superbe manifestation sportive. Et leur donne rendez-vous pour la 5ème édition qui se déroulera la saison prochaine.
Nos activités
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