Cross Form Interval Training


Le Cross Form Interval Training est une activité dynamique qui permet un rendement maximum du corps.

Plusieurs ateliers de circuit training sont proposés pour développer l'endurance musculaire, cardiovasculaire et respiratoire, la force, la puissance, l'agilité, la vitesse, la psychomotricité, l'équilibre et la précision. 



CROSS F.I.T ET CARDIO BOXING POUR RETROUVER LA FORME

 

La section Cross Form Interval Training du Dojo du Couserans séduit un large public. Depuis le début de la saison le nombre d’adhérents ne cesse d’augmenter, chaque semaine de nouvelles personnes viennent découvrir cette activité de remise en forme ludique, attractive et performante conçu pour griller un maximum de calories et développer l’ensemble des capacités physiques.

 

Le coach : Laurent Bonzom ancien sportif de haut-niveau en sports de combats, a mis son expérience de préparateur physique au service du plus grand nombre en adaptant l’activité à tous les publics (jeunes, adolescents, adultes, séniors) et à tous les niveaux (faible, moyen, fort et très fort).

 

Les atouts du Cross Form Interval Training : L’activité permet de perdre du poids et d’améliorer la silhouette, elle renforce la densité osseuse et tonifie les muscles, elle accroit la capacité cardio pulmonaire qui permet de retrouver la forme. Elle ouvre aussi des perspectives de performance en tant que sport de complément et apporte aux pratiquants le plaisir faire partie d’un groupe dynamique qui encourage la progression collective…

 

La pratique : Les séances sont composés d’exercices cardio et musculaire. Les sportifs doivent traverser un parcours en effectuant des exercices sur différents atelier et sur des temps d’entrainements qui alternent temps de travail et temps de repos. Exemple de matériel utilisé : Battle Roap, Wall Ball, Power Bag, Jump Box, Medecin Ball, Step, haltères, barre de traction, traineau de traction… Les séances sont composées aussi de temps de course, de gainages et d’exercices d’entrainement de cardio boxing (techniques de percutions pieds et poings rythmé sur sacs de frappes).

 

Les séances : Au gymnase Buffelan sur les tatamis du Dojo le Mardi et Jeudi de 12h30 à 13h30, le Mercredi et Vendredi de 17h30 à 18h30.

 

Formalités : Pour vous inscrire il suffit de venir au Dojo situé au Gymnase Buffelan aux jours et horaires d’entrainements. Vous aurez accès à une séance d’essai gratuite. Pour plus de renseignement contactez le secrétariat du club au 06.07.31.04.49.